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Rituales para recibir el Espíritu de la Navidad – Emedemujer USA

Cada 21 de diciembre llega el espíritu de la Navidad y junto con él abundancia, paz, amor, unidad y bienestar para recibir el nuevo año

Cada 21 de diciembre llega el espíritu de la Navidad y junto con él abundancia, paz, amor, unidad, fraternidad, armonía, prosperidad y bienestar para recibir el nuevo año

Con motivo de su llegada las personas realizan ciertos rituales que potencien todas estas dichas y dar un recibimiento por todo lo alto al espíritu de la navidad, por eso aquí te contamos algunos rituales que puedes practicar para que el nuevo año este lleno prosperidad y abundancia.

Prepara los elementos y mantén limpio y aromatizado tu hogar. El incienso, mirra, mandarinas, flores son olores caracterizados por transmitir abundancia y prosperidad.

RITUALES CON VELAS

Para realizar este ritual debes considerar su ubicación, pues la mesa debe estar orientada hacia los rayos del sol.

Necesitarás: 12 velas blancas, un mantel con colores alusivos a la navidad o blanco.  Algún pañuelo o cinta dorada, papel blanco, lápiz, incienso, flores, cuatro platos pequeños, arroz en granos, sal, azúcar y un poco de tierra.

Además, tres velas una amarilla, azule y roja y esencia de mandarina (o algún aroma de tu preferencia).

Enciende las 12 velas, debes mantenerlas así pues estas representarán los doce meses del año que está a punto de terminar. Coloca el mantel sobre la mesa y la cinta o pañuelo dorado ponlos en la esquina derecha de la mesa.

 Realiza con las flores que elegiste un arreglo y ponlo en el centro de la mesa. Los platos deberás colocarlos en cada una de las esquinas de la mesa. Toma el papel y lápiz y escribe tus peticiones, inclinando levemente las letras hacia el lado derecho, eso simboliza el avance que estas dando en tu vida.

Con la esencia frota tus manos e inicia las peticiones. Este ritual lo puedes realizar junto a otros. Cuando hayas terminado de escribir y leer en voz alta tu carta, enróllala y quémala poco a poco con el fuego de la vela amarilla, azul y roja.

Al terminar el ritual junta las manos y agradece.

CARTA AL ESPÍRITU DE LA NAVIDAD

Rituales para recibir el Espíritu de la Navidad

Necesitarás: papel, lápiz, un vaso de agua, una cinta blanca, una vela y una caja o cofre.

Escribe una carta en la que le digas al espíritu de la navidad todos tus deseos para el próximo año, ya sean deseos materiales o inmateriales, lo importante es que los desees de todo corazón. También debes agradecer todo lo que has recibido en el año que termina.

Cuando termines de escribir la carta, dóblala ponla debajo de vaso de agua en dirección al norte, enciende un vela y escribe en ella tu nombre, déjala encendida hasta que se consuma. Al siguiente día, enrolla la carta y átale una cinta alrededor, guárdala en una caja. Recuerda dar las gracias y puedes ir viendo la carta a ver si tus deseos se han hecho realidad.

Otras formas de darle la bienvenida al espíritu de la navidad es organizando una cena especial junto a tus seres queridos y mantener una actitud agradecida y llena de paz.

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Tips para evitar las frustraciones en el trabajo – Emedemujer USA

En el trabajo generalmente nos dejamos llevar por el cansancio u situaciones. Pero en ocasiones la tranquilidad se ve alterada por las frustraciones.

Cuando trabajamos en lo qué realmente nos gusta nuestras caras se ven animadas cada mañana, más allá del cansancio u situaciones particulares. Pero en ocasiones la tranquilidad se ve alterada por las frustraciones.

Esos momentos son claves para no dejarnos ganar y que nuestro desempeño empeore. Por eso te compartimos algunos tips:

1- IDENTIFICA LA FUENTE DE TUS FRUSTRACIONES

Para hacerlo lo ideal es que te desconectes de todo por un día. Así tendrás realmente el tiempo suficiente para pensar con claridad y escuchar la voz de tu conciencia.

2- FÍJATE PRIORIDADES

Es preciso que identifiques que es prioritario para que cumplas con tus sueño, tanto en el plano laboral como en el personal, ya que por más que corren por carriles diferentes conviven en una sola persona. Hacer una lista de esas prioridades puede resultarte efectivo para visualizar lo importante.

3- TOMATE TIEMPO PARA HACER LAS COSAS QUE TE SATISFACEN 

Muchas veces nos frustramos solo porque no dedicamos tiempo a nosotras mismas. Es que tenemos un sentido de la culpa cuando decidimos consentirnos y aunque no lo creas es una parte fundamental. Ve al gimnasio, al cine, sal con amigas, cocina, lo que sea que te haga bien y te relaje.

Tips para evitar las frustraciones en el trabajo

4- PASA MÁS TIEMPO CON QUIENES ADMIRAS 

La admiración por algunos de los que nos rodean es un sentimiento muy importante. Siempre habrá alguien que en el plano laboral sea una guía, como un ejemplo a seguir. Aprovecha y pasa más tiempo con estas personas, cuéntale lo qué te está pasando y escucha atentamente sus respuestas. Ahí puede estar la clave para que salgas de la posición en la que estás.

5- CONCÉNTRATE EN EL TRABAJO EFECTIVO

Hacer muchas cosas a la vez es una cosa muy diferente a estar realmente ocupado en ellas. Lo importante es que te concentres y dediques la atención que cada actividad necesita, a su debido tiempo. Así evitarás estar con la cabeza en todas partes y bajarás las probabilidades de fallar en alguna.

6- COMUNICA TUS LÍMITES

Muchas veces dedicamos mucha parte de nuestra jornada laboral a solucionar los inconvenientes de otro más que a cerrar nuestros pendientes. Es imprescindible que puedas decir que no en las oportunidades en las que el agua está a punto de cubrir tu cuello. Y así como te piden auxilio, sería bueno que aprendas a pedirlo cuando eres tu la que lo necesita.

Por Equipo Eme Uruguay

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¿Cada cuánto debes cambiar de almohada? – Emedemujer VE

¿Cada cuánto debes cambiar de almohada?

Tener una almohada cómoda nos hace el “trabajo” de dormir que sea mucho más fácil

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Sin embargo, muchas cometemos el grave error de no deshacernos de ella. Robert Oexman, director del Sleep to Live Institute, le explicó al portal The Huffington Post, que las almohadas debemos sustituirlas, por lo menos, cada seis meses. Lo máximo que podemos utilizarlas es por dos años.

A diferencia de los colchones, que tienen una vida entre 5 a 10 años, las almohadas llegan a perder la forma, además que recoge muchas bacterias y desechos, lo que puede generar espinillas.

Los ácaros son otros insectos mínimos que se encuentran escondidos en los huecos de las almohadas, estos generan alergias e irritación en la piel; de hecho, alrededor del 20% de la población son alérgicas a estos insectos.

La proteína que provoca reacciones a los ácaros del polvo no se transmite por el aire, si tus síntomas de alergia son muy fuertes por la mañana, el principal problema es tu almohada.

El lado bueno, es que los ácaros del polvo no tienen ninguna reacción alérgica o asmática, y mucho menos producen enfermedades, sin embargo, esto no quiere decir que no tengas que deshacerte de tu almohada de vez en cuando.

Otra forma para eliminarlos es realizar una limpieza a tu almohada, métela por 30 minutos en la secadora, esto eliminará gran parte de la suciedad que se encuentra en ella.

Al momento de adquirir una nueva, tendrías que tener en cuenta la importancia de que tu cabeza debe estar alineada cuando estás acostada. Si duermes boca arriba o abajo, deberás comprar una mucho más delgada.

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Imagen: iStock

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Imprescindibles para tu gaveta de lencería – Emedemujer VE

 

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¿Alguna vez te has preguntado qué debes tener a mano en tu gaveta de lencería? Hoy te damos una breve lista que no incluye ni ropa interior ni sex toys

A todas nos encanta seguir las novedades de la moda, qué colores vienen, las siluetas y el alto de los tacones. Ahora bien, hay ciertos artículos que, sin estar en tendencia, son verdaderamente esenciales cuando empezamos a vestirnos o vamos de salida y “algo” ocurre. Sigue leyendo y toma nota de estos “salvavidas” que no deben faltar en tu gaveta de lencería:

  • Medias panty. Aunque pienses que son “de abuelita”, este tipo de medias es uno de los secretos de los estilistas que asesoran a las estrellas de Hollywood. Te recomendamos que tengas a la mano unas entera y otras cortas -de los que llegan hasta la pantorrilla-. Para evitar problemas de tonos, elígelas en nude.
  • Plantillas. Sin duda el calzado es uno de los complementos más importante de cualquier look. Sin embargo, hay hormas que tienden a estirarse con suma facilidad. Por eso es que otro imprescindible para tu gaveta de lencería debe ser un par de plantillas. Busca que sean anatómicas y, si no te sientes a gusto con una completa, también existen las medias plantillas.
  • Sostén strapless. Muchas veces nos perdemos en el mundo de las tallas y copas; pero hay ocasiones en las que el escote de nuestro vestido o top no admite ninguno. Un brasier strapless, también conocidos como los “tipo bandanas”, te serán de gran ayuda. Para las más voluptuosas, hay diseños con costuras reforzadas que brindan soporte en los lugares corrector.
  • Pañuelos. Hace unas décadas ninguna dama salía de su casa sin un pañuelo, con o sin bordado, en su cartera; y es más que lógico. Estos los puedes usar al retocar tu maquillaje, si sufres un inesperado ataque de alergia o para alguna situación íntima.

¡Revista tu gaveta de lencería y ve que te falta!

Imagen: Archivo Eme

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3 trucos para vencer el cansancio durante el día – Emedemujer VE

Sientes que no llegas a la noche. Bostezas y lo que te gustaría es acostarte a dormir. Te ha pasado, ¿cierto? pues es motivado al cansancio diario

A medida que el día transcurre, notas que te falta energía. Tu caso no es el único.

Pero hay manera de combatir al agotamiento y ganarle la partida. Hay acciones que puedes tomar para aumentar tus niveles de energía y realizar tus actividades diarias con más ánimo.

BBC Mundo resume algunas sugerencias de los médicos que puedes poner en práctica de inmediato.

1. Empieza el día con un café

Si, es una de las mejores opciones para despertar y activar al cerebro.

Diferentes estudios científicos internacionales coinciden en afirmar queuno de los varios efectos metabólicos que tiene la cafeína en el organismo es incrementar los niveles de energía física y mental.

“La cafeína estimula la producción de dopamina, un neurotransmisor en el cerebro que influye en los niveles de concentración”, explica Susan Roberts, directora del Laboratorio de Energía Metabólica del Centro de Investigación de Nutrición Humana del Departamento de Agricultura de Estados Unidos.

“Además, bloquea los receptores que le envían al cerebro las señales de que es hora de irse a dormir”.

Roberts añade que otro de los neurotransmisores que se activa con la cafeína es la adrenalina, que aumenta el latido cardíaco, envía más sangre a los músculos y le da la orden al hígado de liberar el azúcar que entra en el torrente sanguíneo y que incrementa los niveles energéticos.

Obviamente, consumir café en exceso puede ser contraproducente. Uno de los efectos adversos es la taquicardia.

2. Escoge bien el menú para tu desayuno y tu almuerzo

El consumo de determinados alimentos permite que la energía que le proporcionan se mantenga en el organismo por un período de tiempo mayor.

“El índice glucémico calcula la rapidez con la que la glucosa se incorpora al torrente sanguíneo después de comer”, le dice a BBC Mundo Ayela Spiro, de la Fundación de Nutrición Británica.

“Los productos que contienen almidón o azúcar incrementan los niveles de glucosa en la sangre con rapidez”.

Y añade: “Por esta razón, la energía que generan no dura por mucho tiempo.Pasa lo contrario cuando se consumen proteínas, fibras y grasas buenas. Este tipo de alimentos ayuda a mantener los niveles de energía a lo largo del día”.

Así que un plato de avena con nueces y manzana podría ser un buen desayuno.

Para el almuerzo, una pasta integral con camarones, tomates y chili es una alternativa. Otras serían pollo, lentejas y curry verde de vegetales con arroz integral y pepino. ¡Buen provecho!

3. Toma agua, mucha, aunque no tengas sed

La falta de hidratación adecuada puede alterar los niveles energéticos de una persona, su capacidad para pensar y su estado anímico, según dos estudios realizados por la Universidad de Connecticut, en EE UU.

Según la investigación, los efectos adversos de la deshidratación, incluso no siendo grave, eran los mismos para personas que pasaban 40 minutos ejercitándose o aquellas que estaban sentadas en frente de un computador.

“La sed aparece cuando la deshidratación es de 1% o 2%, pero en ese momento, el cuerpo ya está sintiendo el impacto en el funcionamiento del cuerpo y la mente”, explica Lawrence Armstrong, uno de los científicos que participó en el estudio.

*Esta información no debe tomarse como una alternativa a la consulta médica. En cualquier aspecto relacionado con la salud, se deben seguir las indicaciones de un especialista.

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